Работа через телесные ощущения, дыхательные техники, внимание к напряжению, движениям и эмоциональным реакциям
Во время встречи не нужно выполнять сложные упражнения. Главное — научиться замечать сигналы своего тела и постепенно освобождать накопившееся напряжение.
Обсуждения вашего состояния и запроса
Как проходит телесная терапия
Телесная терапия может быть полезна, если вы:
постоянно испытываете тревогу или стресс
испытываете сложности с выражением эмоций
страдаете от эмоционального выгорания
пережили сильный стресс или кризис
ощущаете хроническое напряжение в теле
часто чувствуете усталость без видимой причины
плохо спите
хотите лучше чувствовать себя и своё тело
Ответы
на популярные
вопросы
на популярные
вопросы
Нет, никакого специального опыта не требуется. Все упражнения и практики подбираются индивидуально и выполняются в комфортном для вас темпе.
Нет. Телесно-ориентированная терапия — это направление психологической работы, в котором внимание уделяется не только мыслям и эмоциям, но и телесным ощущениям, реакциям и напряжению. Это не массаж и не медицинская процедура.
Да, многие практики можно проводить онлайн. Специалист объясняет и направляет, а вы выполняете упражнения самостоятельно. Для встречи желательно выбрать спокойное место, где можно свободно двигаться и не отвлекаться.
Это не препятствие для работы. Наоборот, одна из задач телесной терапии — постепенно учиться замечать ощущения и лучше понимать сигналы своего тела. Начинать можно с самых простых наблюдений, без давления на себя.
Всё зависит от вашего запроса и целей. Некоторым достаточно нескольких встреч для работы с конкретной темой, другим подходит более длительный формат. Оптимальную частоту и продолжительность работы можно определить после первых консультаций.